この記事では腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）について、作用・筋力トレーニング・ストレッチングなどのリハビリ（理学療法）も含めて記載していく。※この記事では、腸腰筋（iliopsoasmuscle）の中のでも特 ...
この記事では、尿もれ・尿失禁の予防に重要な骨盤底筋トレーニングについて記載していく。骨盤底筋の基礎情報骨盤底筋群は、以下のような複数の筋群で構成されている。恥骨直腸筋恥骨尾骨筋腸骨尾骨筋深会陰横筋浅会 ...
この記事では、インナーマッスルの一つである腹横筋に関して、リハビリ（理学療法）も含めてまとめている。腹横筋の基礎知識腹横筋の基礎知識を以下に示す。起始第７～１２肋軟骨の内面腸骨の腸骨稜の内側唇鼡径靭帯 ...
この記事では大腿四頭筋についての概要と、リハビリとして複数の一般的な訓練も記載していく。また、記事最後に掲載いしている『大腿四頭筋セッティング』というトレーニングや『ストレッチング』などの関連記事も合 ...
この記事では後脛骨筋(tibialisposteriormuscle)の概要を、触診や筋力トレーニング（理学療法）なども含めて解説していく。 後脛骨筋の基礎情報後脛骨筋の基礎情報は以下となる。起始脛骨 ...
この記事では、大腿四頭筋のＣＫＣトレーニングでもある『スクワット』について記載していく。スクワットで動員される筋群冒頭で「大腿四頭筋のＣＫＣトレーニング」と記載したが、ＣＫＣなので実際には以下の様々な ...
この記事では、エクステンションラグの原因（内側広筋との因果関係含む）について、リハビリ（理学療法）にも言及しながら記載していく。大腿四頭筋の筋力低下とエクステンションラグエクステンションラグ（exte ...
パテラセッティング（クアドセッティング）についての「効果」や「方法」などについてまとめた記事です。リハビリ（理学療法）として使用頻度が高い方法なため、この機会に考えの整理として活用してみて下さい。関連 ...
この記事では、大殿筋の概要や、筋力低下が与える影響（大殿筋歩行など）、筋トレとしてブリッジ運動の複数バリエーション、ストレッチングなどを紹介している。リハビリ（理学療法・作業療法）に従事している方は是 ...
この記事では、深層外旋六筋（股関節の深層に存在する外旋筋群で、梨状筋・上下双子筋・内外閉鎖筋・大腿方形筋で構成）について、特徴・トレーニング・ストレッチなどを記載している。また、リンク先の関連記事と合 ...
中殿筋に関しての基本的概要やストレッチ・トレーニングについて記載した記事です。ストレッチや筋トレ方法は複数の方法を記載し、各方法のメリットにも言及しています。リハビリ（理学療法・作業療法）従事者は是非 ...
多裂筋についての概要や、筋力トレーニングやストレッチ方法も含めて解説しています。腹横筋や骨盤底筋などとの関連記事と一緒に観覧してもらえると『コアマッスル』に関して理解が深まると思います。リハビリ（理学 ...
今回はシェイプアップに効果的な運動とされており、尚且つ高齢者でも負荷を調整しながらの筋力増強が期待できるスロートレーニングについて記載していく。※ここでは、若年者が実施可能なトレーニングを中心に記載し ...
この記事では「骨格筋シリーズ」として下腿三頭筋（腓腹筋・ヒラメ筋）についてのトレーニング・ストレッチングスを記載していく。 下腿三頭筋（腓腹筋・ヒラメ筋）の基本情報下腿三頭筋（腓腹筋・ヒラメ筋）の基礎 ...
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タグ：筋トレ