「背を伸ばすことの出来るサプリメント」なるものが販売されており効果のほどは不明だが、少なくとも以下のことは確かである。成人になってからサプリメントを摂取しても、背は伸びない。この記事では、上記を題材に ...
中性脂肪を減らすのは簡単な一方で、ＬＤＬコレステロールは減らすのが難しい。※「運動をする」「摂取する油分を控える」で改善するほど単純ではない。そんなＬＤＬコレステロールに関して、『トランス脂肪酸』がＬ ...
この記事では『生活習慣病』という用語について解説していく。生活習慣病という名称について1996年に、従来「成人病」と呼ばれた北疾患の中で食生活・運動習慣・休養・飲酒・喫煙などの生活習慣が、その発症や進 ...
この記事では『メタボリックシンドローム』という用語について記載していく。「メタボリックシンドローム」という用語が出来た背景一昔前（1980年代）、糖尿病・高血圧症・脂質異常症（高脂血症）などの代表的な ...
私たち日本における平均寿命はトップクラスである。しかし、重要なのは「平均寿命」ではなく「健康寿命」であることが近年指摘されている。健康寿命（healthexpectancy）とは、世界保健機構（WHO ...
この記事では、スロートレーニングとクイックトレーニングについて、各々の違いを含めて記載していく。スロートレーニングとはスロートレーニングとは、文字通り「ゆっくりとした動作」で運動することを指す。スロー ...
この記事では、頻尿や尿もれ（尿失禁）予防のリハビリ（理学療法）として注目されているピフィラティス（Pfilates）について記載していく。ピフィラティス（Pfilates）とは？ピフィラティス（Pfi ...
この記事では、筋力向上のポイントを「筋肥大」にフォーカスを当てて記載していく。一方で、筋力向上は「筋肥大のみ」を指しておらず、その他の要素を含めた厳密な「筋力向上」に関しては以下の記事も併せて読んでい ...
運動は、様々な病気を予防し、寿命を延ばすことが分かっている。しかし、「運動」と一概に言っても、運動の内容によっては寿命を延ばすものと、延ばさない運動があることも知っておかなければならない。今回は、そん ...
あなたの飲酒の対するイメージは良いだろうか？それとも悪いだろうか？今回は、飲酒に関するメリットデメリットを記載していく。飲酒のメリット最初に結論を言ってしまうと、お酒は適量であれば身体に好影響を与えて ...
この記事では、『活性酸素』について記載していく。リハビリ（理学療法・作業療法）には関係ない雑記であるが、まぁ箸休めに読んでみてほしい。活性酸素（フリーラジカル/酸化ストレス）とは『酸化ストレス』とは、 ...
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カテゴリー：健康増進・予防