バランスリーチレッグの動画を発見したので紹介してみる。
バランスリーチレッグとは
バランスリーチレッグとは、片脚立位が可能な人に対して、更なるバランス能力向上を目的としたトレーニングとなる。
方法は以下の通り。
- ＳＴＡＲと呼ばれる４５°間隔で引いた８本のライン上を作る。
- ＳＴＡＲの中央で患側（鍛えたい方の下肢）で片脚立位となる。
- 片脚立位を保持しながら健側のつま先で８方向にリーチして床へ軽くタッチする。
バランスリーチレッグを実施する際のポイントは以下となる。
- ゆっくり行う
- 膝がグラつかないように
- 可能な限り遠位まで下肢をリーチする
バランスクッション上で実施すると、更に難易度が高くなる。
バランスリーチレッグのエラー
バランスリーチレッグを実施する際に、療法士が観察すべきエラーとしては以下などが挙げられれる。
- バランスの欠如
- 膝がぐらつかないように（例えばニーインなど）
- トレンデレンブルグ姿勢
バランスリーチレッグの適応例
バランスリーチレッグの適応例としては以下などが挙げられる。
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