この記事では、パーキンソン病に対する運動療法の一つである『リー・シルバーマン療法（LSVT）』について解説していく。リー・シルバーマン療法（LSVT）とはリー・シルバーマン療法(LeeSilverma ...
この記事では、新書『「びんぼうゆすり」で変形性股関節症は治る!』と、旧著『一生寝たきりにならない体は「貧乏ゆすり」でつくる!』を参考に、変形性関節症に対するセルフエクササイズとして活用できそうな『ジグ ...
この記事では、失調症に対するリハビリ（理学療法・作業療法）の一手段として活用される『フレンケル体操』について解説している。フレンケル体操とはフレンケル体操（Frenkel'sexercises）は、1 ...
糖尿病は「サイレントキラー」とも呼ばれ知らず知らずに進行していく恐ろしい病気であり、様々な全身症状が体を蝕んでいく。で、糖尿の治療としては『薬物療法』『食事療法』『運動療法』が３本柱になるのだが、３本 ...
この記事では、リハビリ（理学療法）の用語として活用されやすい「運動連鎖」という用語について記載していく。運動連鎖をイメージしてみようリハビリ（理学療法）を実施するにあたって運動連鎖をイメージできるてい ...
この記事では、スロートレーニングとクイックトレーニングについて、各々の違いを含めて記載していく。スロートレーニングとはスロートレーニングとは、文字通り「ゆっくりとした動作」で運動することを指す。スロー ...
この記事では、様々な腰痛体操のうち「腰部安定化運動」を記載していく。腰部安定化運動とは腰部安定化運動とは、体幹のインナーマッスルをを賦活・同時収縮させながらの運動となる。腰部安定化運動で目的となる筋群 ...
この記事では、様々な腰痛体操のうち、『ウィリアムズ（ウィリアムス）の腰痛体操（Williamsexercise）』について、目的・方法・禁忌などを記載していく。また、動画も添付しているため、こちらも参 ...
この記事では、リハビリ（理学療法）として認知度の高いタオルギャザーについて、方法・目的（効果）・筋活動など詳しく解説していく。また、（高齢者は対象ではないかもしれないが）健康増進・バレーダンサーのトレ ...
この記事では、大腿四頭筋のＣＫＣトレーニングでもある『スクワット』について記載していく。スクワットで動員される筋群冒頭で「大腿四頭筋のＣＫＣトレーニング」と記載したが、ＣＫＣなので実際には以下の様々な ...
この記事では、エクステンションラグの原因（内側広筋との因果関係含む）について、リハビリ（理学療法）にも言及しながら記載していく。大腿四頭筋の筋力低下とエクステンションラグエクステンションラグ（exte ...
この記事では、頻尿や尿もれ（尿失禁）予防のリハビリ（理学療法）として注目されているピフィラティス（Pfilates）について記載していく。ピフィラティス（Pfilates）とは？ピフィラティス（Pfi ...
パテラセッティング（クアドセッティング）についての「効果」や「方法」などについてまとめた記事です。リハビリ（理学療法）として使用頻度が高い方法なため、この機会に考えの整理として活用してみて下さい。関連 ...
この記事ではＳＬＲ（下肢伸展拳上）運動について記載していく。※以降の記事は「ＳＬＲ運動」を「ＳＬＲ」と略して記載。 ＳＬＲ（下肢伸展拳上）運動とはＳＬＲとは、膝を伸展した状態で、股関節を屈曲させること ...
ＣＯＰＤに対する運動療法の重要性を解説しています。ＣＯＰＤでは下肢筋力トレーニングの重要性が言われており、この記事を読めば「なぜ（呼吸器にたいしてではなく）下肢の運動が大切か」が何となる分かってもらえ ...
筋力トレーニングを処方するためには、「過負荷の原則」と「特異性の原則」を考慮することが大切となる。 過負荷overloadの原則「過負荷の原則」とは、トレーニング強度が通常用いているものよりも強くなけ ...
高齢者に対する運動療法の目的の一つに、「動き（基本的動作など）を改善させるために必要な筋力を身につける」というものがある。ただし、高齢者の筋力向上を考えるにあたって、「筋力向上＝筋肥大」では無いという ...
今回はシェイプアップに効果的な運動とされており、尚且つ高齢者でも負荷を調整しながらの筋力増強が期待できるスロートレーニングについて記載していく。※ここでは、若年者が実施可能なトレーニングを中心に記載し ...
この記事では、高齢者へ筋力トレーニングの効果や具体的な方法について記載していく。高齢者の筋力トレーニング高齢者に対する筋力トレーニング効果は、若年者と同様である。すなわち、トレーニング初期での筋力増強 ...
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タグ：運動療法