この記事では、パーキンソン病に対する運動療法の一つである『リー・シルバーマン療法（LSVT）』について解説していく。リー・シルバーマン療法（LSVT）とはリー・シルバーマン療法(LeeSilverma ...
この記事では、新書『「びんぼうゆすり」で変形性股関節症は治る!』と、旧著『一生寝たきりにならない体は「貧乏ゆすり」でつくる!』を参考に、変形性関節症に対するセルフエクササイズとして活用できそうな『ジグ ...
例えば「ウォーキング」や「自転車漕ぎ」などの有酸素運動で疼痛が誘発されない（あるいは軽微）であり、実施後も増悪しないのであれば、是非お勧めしたい。それは、上記のよう荷重⇔免荷が繰り返されることで、関節 ...
この記事では、失調症に対するリハビリ（理学療法・作業療法）の一手段として活用される『フレンケル体操』について解説している。フレンケル体操とはフレンケル体操（Frenkel'sexercises）は、1 ...
この記事ではリハビリ（理学療法・作業療法）で活用される『ワイピング運動』について記載していく。ワイピング運動とは？ワイピング運動とは、上肢機能の改善を目的とした運動の一つである。例えば脳卒中片麻痺患者 ...
糖尿病は「サイレントキラー」とも呼ばれ知らず知らずに進行していく恐ろしい病気であり、様々な全身症状が体を蝕んでいく。で、糖尿の治療としては『薬物療法』『食事療法』『運動療法』が３本柱になるのだが、３本 ...
この記事では、変形性膝関節症の運動療法（トレーニング）に関して、「理学療法ハンドブック 健康寿命」を参考に解説しています。また、トレーニングの補足や、各筋の詳細な作用・トレーニング方法について専門 ...
この記事では、「脊椎安定化運動」で「ドローイン（ホローイングとも呼ばれる）と同様に登場し易い用語である『ブレーシング』について記載していく。ブレーシングとホローイングブレーシングに関して、ホローイング ...
この記事ではカフワイエクササイズとして『基礎的な腱板トレーニング』について記載していく。カフワイエクササイズ（Cuff-Y-exercise）とは「cuff」は肩甲上腕関節の機能にとつて重要な働きをす ...
この記事ではコッドマン体操について記載していく。コッドマン体操とはコッドマン体操（exercise）とは『振り子体操』や『アイロン体操』などとも呼ばれる。コッドマン体操の姿勢は棘上筋に負担のかからない ...
ここではリハビリ（理学療法・作業療法）でもフォーカスされやすい体幹のインナーマッスルについて、実際のトレーニングも含めて記載していく。※ここから先のインナーマッスルという表現は、主に「体幹のインナーマ ...
この記事では、様々な腰痛体操のうち「腰部安定化運動」を記載していく。腰部安定化運動とは腰部安定化運動とは、体幹のインナーマッスルをを賦活・同時収縮させながらの運動となる。腰部安定化運動で目的となる筋群 ...
この記事では、様々な腰痛体操のうち、『ウィリアムズ（ウィリアムス）の腰痛体操（Williamsexercise）』について、目的・方法・禁忌などを記載していく。また、動画も添付しているため、こちらも参 ...
この記事では、リハビリ（理学療法）として認知度の高いタオルギャザーについて、方法・目的（効果）・筋活動など詳しく解説していく。また、（高齢者は対象ではないかもしれないが）健康増進・バレーダンサーのトレ ...
この記事では、大腿四頭筋のＣＫＣトレーニングでもある『スクワット』について記載していく。スクワットで動員される筋群冒頭で「大腿四頭筋のＣＫＣトレーニング」と記載したが、ＣＫＣなので実際には以下の様々な ...
この記事では、エクステンションラグの原因（内側広筋との因果関係含む）について、リハビリ（理学療法）にも言及しながら記載していく。大腿四頭筋の筋力低下とエクステンションラグエクステンションラグ（exte ...
パテラセッティング（クアドセッティング）についての「効果」や「方法」などについてまとめた記事です。リハビリ（理学療法）として使用頻度が高い方法なため、この機会に考えの整理として活用してみて下さい。関連 ...
この記事ではＳＬＲ（下肢伸展拳上）運動について記載していく。※以降の記事は「ＳＬＲ運動」を「ＳＬＲ」と略して記載。 ＳＬＲ（下肢伸展拳上）運動とはＳＬＲとは、膝を伸展した状態で、股関節を屈曲させること ...
前回「バランスボール」と題して、リハビリ（理学・作業療法）にも応用されるバランスボール（スイスボールとも呼ばれる）について記事を作成した。そこでもバランスボールの活用方法の一部を掲載したが、この記事で ...
筋力トレーニングを処方するためには、「過負荷の原則」と「特異性の原則」を考慮することが大切となる。 過負荷overloadの原則「過負荷の原則」とは、トレーニング強度が通常用いているものよりも強くなけ ...
この記事では、適切な運動療法を実施していくうえで理解しておく必要のある「筋の収縮様式（求心性・遠心性・静止性・等尺性・等張性収縮）」に関して、それぞれの違いを記載していく。また、これらの収縮様式の中で ...
この記事では、筋の働きとして以下の４つを整理していく。・動筋・拮抗筋・固定筋・共同筋動筋・拮抗筋・固定筋・共同筋の解説動筋１つの筋の求心性収縮によってっ関節運動が起こるとき、その筋を『動筋（mover ...
この記事では、リハビリ（理学療法）として運動療法を展開していくためのヒントとなり得る「動作の発達段階から考える治療訓練の４レベル」を紹介する。動作の発達段階から考える治療訓練の４レベルこの考えは、運動 ...
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カテゴリー：運動療法の基礎