この記事では腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）について、作用・筋力トレーニング・ストレッチングなどのリハビリ（理学療法）も含めて記載していく。※この記事では、腸腰筋（iliopsoasmuscle）の中のでも特 ...
この記事では、尿もれ・尿失禁の予防に重要な骨盤底筋トレーニングについて記載していく。骨盤底筋の基礎情報骨盤底筋群は、以下のような複数の筋群で構成されている。恥骨直腸筋恥骨尾骨筋腸骨尾骨筋深会陰横筋浅会 ...
ここではリハビリ（理学療法・作業療法）でもフォーカスされやすい体幹のインナーマッスルについて、実際のトレーニングも含めて記載していく。※ここから先のインナーマッスルという表現は、主に「体幹のインナーマ ...
この記事では膝窩筋（Popliteusmuscle）に関する基本情報とともに、リハビリ（理学療法）としてマッサージやストレッチングについても記載していく。 膝窩筋の基礎情報膝窩筋の基礎情報は以下となる ...
この記事では、インナーマッスルの一つである腹横筋に関して、リハビリ（理学療法）も含めてまとめている。腹横筋の基礎知識腹横筋の基礎知識を以下に示す。起始第７～１２肋軟骨の内面腸骨の腸骨稜の内側唇鼡径靭帯 ...
この記事では大腿四頭筋についての概要と、リハビリとして複数の一般的な訓練も記載していく。また、記事最後に掲載いしている『大腿四頭筋セッティング』というトレーニングや『ストレッチング』などの関連記事も合 ...
腸腰筋（特に大腰筋）は弱化しやすい筋であると同時に、筋スパズム・短縮を起こしやすい筋でもある。この記事は、そんな『腸腰筋』のストレッチングについて記載していく。腸腰筋とは、大腰筋と腸骨筋を合わせた名称 ...
この記事では後脛骨筋(tibialisposteriormuscle)の概要を、触診や筋力トレーニング（理学療法）なども含めて解説していく。 後脛骨筋の基礎情報後脛骨筋の基礎情報は以下となる。起始脛骨 ...
この記事では、大殿筋の概要や、筋力低下が与える影響（大殿筋歩行など）、筋トレとしてブリッジ運動の複数バリエーション、ストレッチングなどを紹介している。リハビリ（理学療法・作業療法）に従事している方は是 ...
この記事では、深層外旋六筋（股関節の深層に存在する外旋筋群で、梨状筋・上下双子筋・内外閉鎖筋・大腿方形筋で構成）について、特徴・トレーニング・ストレッチなどを記載している。また、リンク先の関連記事と合 ...
この記事では腸脛靭帯炎についてのリハビリ（理学療法）についてまとめている。 腸脛靭帯とは？腸脛靭帯とは、大腿筋膜張筋の延長上に位置しており、脛骨の外側顆ガーディー結節に停止する靭帯である。～大腿筋膜張 ...
この記事では鵞足（縫工筋・薄筋・半腱様筋）の基本情報と、鵞足炎のリハビリ（理学療法）についてまとめている。鵞足とは？鵞足とは、脛骨近位内側で縫工筋・薄筋・半腱様筋の腱が扇状に付着する部位の総称である。 ...
この記事では、股関節の内転筋群（長内転筋・短内転筋・恥骨筋・薄筋で構成）について、各々の概要や、選択的ストレッチングの方法について記載しています。また、関連記事も合わせて観覧すると、股関節周囲筋への理 ...
この記事では大腿筋膜張筋について、作用などの概要や、ストレッチ方法を解説しています。関連記事も合わせて読んでもらうと、骨格筋に対する理解が更に深まると思うので、リハビリ（理学療法・作業療法）従事者の方 ...
中殿筋に関しての基本的概要やストレッチ・トレーニングについて記載した記事です。ストレッチや筋トレ方法は複数の方法を記載し、各方法のメリットにも言及しています。リハビリ（理学療法・作業療法）従事者は是非 ...
この記事では大腿四頭筋一つである『大腿直筋（Rectusfemorismuscle）』のストレッチングについて記載していく。大腿四頭筋の基礎情報大腿四頭筋の基礎情報は以下となる。筋名起始停止作用神経大 ...
梨状筋に関する基本情報や触診・ストレッチ方法を記載した記事です。梨状筋症候群にもフォーカスしており、疼痛誘発テストや治療方法も記載しているので、これらを関連付けて理解しやすいと思います。リハビリ（理学 ...
多裂筋についての概要や、筋力トレーニングやストレッチ方法も含めて解説しています。腹横筋や骨盤底筋などとの関連記事と一緒に観覧してもらえると『コアマッスル』に関して理解が深まると思います。リハビリ（理学 ...
皆さんは、胸鎖乳突筋の作用をご存じだろうか？この記事では胸鎖乳突筋の作用が肢位によって異なることをイラスト付きで説明している。また、「肢位によって作用が異なる骨格筋」のリンクリストも掲載しているので、 ...
この記事では、横突棘筋（＋補足として横突間筋・棘間筋）について記載していく。横突棘筋の基本情報横突棘筋（TransversospinalMuscles）は以下の３筋の総称を指す。半棘筋（Semispi ...
この記事では「骨格筋シリーズ」として下腿三頭筋（腓腹筋・ヒラメ筋）についてのトレーニング・ストレッチングスを記載していく。 下腿三頭筋（腓腹筋・ヒラメ筋）の基本情報下腿三頭筋（腓腹筋・ヒラメ筋）の基礎 ...
この記事では、骨格筋の一つである『手内筋』について記載していく。手内筋とは手指の精細な動きを起こす筋を手内筋と呼ぶ。そんな手内筋は、以下が該当する。①母指の運動に働く『母指球筋』②小指の運動に働く『小 ...
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